jak gif

[...] HST gdzie dostałem tęgie zje**by . Myślę że kośc udowa jest u mnie długa i nigdy nie będzie wyglądało że kolano nie wychodzi przed linię palców. Sam zobacz że staram się jak mogę według sugestii wcześniejszych cofaj dupą tak jak bym miał siadać na przysłowiowy kibel .Jak najmniej przy tym wysuwać kolana do przodu . Dla tego też linią pleców w [...]

demolub jak dawno mnie tu nie było na trica walisz prawie tyle, co ja max. na mc powodzenia i rośnij

Jak skonczysz na niej cykl musisz opisac jak dzialala, bo jak kiedys pisalem, sam chce taka zakupic na zime Po treningu 15-10-5 WODYNa mozesz sprobowac jego "cykl priorytetowy na klate", lub "10 tyg plan wyciskania lezac" Senegrotha.

no no rozciągniety jesteś nieźle demolub dlatego tak łatwo w mc schodzisz po tą sztange hehe no już predkość lepsza niż ostatnio ale jak dla mnie niektóre powt dalej za szybko, ale co ja tam wiem film kozacki to co kopiwesz to kolumna z betonu ?

[...] trening B-10 dzisiejszego popołudnia ,okazało się że choroba osłabiła mnie na dobre więc zrezygnowałem z tych planów . Leżę w łóżku w stanie gorączki i z obiawiamy grypy czy jakiegoś przyziębienia . Prawdopodobnie jutro zrobię sobie wolne od pracy dopóki się nie polepszy . Treningi wznowię jak szybko to możliwe ,chciałbym jeszcze w tym tygodniu . [...]

Kick'i jak Hwoarang z Tekken'a Przy tej masie, taki but na klate i nokautSog z tego konta wejdzie. Będę wpadałPzdr..

[...] rossi Wielokrotnie sobie obiecuję skrzyżować nogi a potem i tak się bujają W drążku nie jestem orłem dla tego tutorial to to nie jest . MC w miarę mi wychodzi nawet spece jak Wodyn, Senegroth i Wuchta nie mają zastrzeżeń . Gdybyś miał jakieś wątpliwości co do innych cwiczeń planu by Wodyn to pytaj bo kilka filmów nagrałem do oceny. pavveeel [...]

To ja odbiłem Soga na dobry początek Ej, to zdzieraja Ciebie na tych orzechach. Ale jesteś dla mnie motywacją, osiągnąć taką forme jak Ty, lub Wuchta, niezły wyczyn, sporo wysiłku, dużo wyrzeczeń.

Dokładnie to nasz artysta zgotował mi dzisiaj prezent w postaci tej rozpalonej czachy Jeden z tych banerów ku mam zamiar zamieścić na pierwszej stronie mojego dziennika na samej górze . PS. Znowu będę musiał prosić mod. Wuchtę żeby mi go tam edytował Dzięki za odwiedziny Dawidowicz tu sog nie wejdzie ale jak się wpiszesz do galerii to murowany

Wodyn Jeśli już to najwyżej przy 15-kach . Przy 10 i 5 będę robił serie rozgrzewkowe też na drążku ,jak dam radę EcoSfera Dla zachęty sog w nowym dziale żebyś częściej zaglądał Też później będzie wypiska z dzisiejszego B-5

dobrze idzie stary dziadku siady całkiem spoko technicznie, widać widać poprawe od tego co było kiedyś ale czy doczekam (ja jak ja ale czy Ty) sie czasów kiedy dowalisz ciężaru na sztange w siadach? Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-01-12 18:11:44

komentarze zeby mialy sens nie powinny byc tylko mile czy przychylne, lecz w pierwszej kolejnosci wnosic cos merytorycznie i pomagac prowadzacemu dziennik jak mawial pewien madry pan: lizanie sie wzajemnie po fijutach jest na dluzsza mete nudne i nic nie wnosi Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-13 23:17:33

demolub elegancko Progres niezły, ciezary kozacie, A ta stówa od czoła to naprawde zaskoczenie do mnie a jeszcze by poszło cos wiecejZaskoczenie POzytywne jak njabardziej Ty własnie jestes przykłądem ze systematycznosc i wytrwałosc prowadza do efektów powodzenia w dlaszej pracy i jestem ciekawy jaki bedzie nastepny plan

Sevrond - ja bym byl ostrożniejszy raczej z takimi prośbami jak Twoja

Wodyn Wszystko powyższe dość zrozumiałe się stało - dziękuję Jednak jeszcze jedna rzecz a właściwie dwie o których nie wspomniałem we wcześniejszym poście nie są dla mnie pewne . Chodzi o dobranie obciążeń do superserii drugiej w treningu A . Czyli do unoszenia hantli bokiem w opadzie . Czy w każdej serii mam wykonywać to ćwiczenie takim samym [...]

Witam Demolub, dawno nie zagladalem. Lapa oczywiscie ogromna, lecz widze ZNACZNA poprawie w klatce, naprawde dobrze to wyglada i cieszy oko Mam troche lekturki, bo musze 20 stron nadrobic, lecz wszystko spowodowane probnymi egzaminami oraz nauka (w koncu ostatnia klasa gimnazjum). Pozdrawiam (i jak to mawiaja, zapraszam do mojego bloga) !

Demol wszyscy pisza o tej Twojej łapie to ja do odmiany napisze , że ŁAPA jak bydlak z bronxu w pozytywnym tego słowa znaczeniu Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-22 01:28:24

Witaj Demo Pamiętasz jeszcze starego helssa?? Widze ogromną poprawe w ciężarach jak i sylwetce, tak trzymac

[...] .Ciekawe tylko co po tym zapodać żeby nie było spadków Może coś zaproponujesz ? grzechmek Z tym suplem to słyszałem ze najlepszy booster teścia to tłuszcz, ale nie wiem jak z tym jest na prawdę. Wyjdzie w praniu co to za supel bolek1970 Drogie, te cudo ? W sklepie SFD Novadexu obecnie brak ale kosztował 125 zł. Ja kupiłem w UK za prawie 28 [...]

[...] x 11 i 90kg x 13 . Na upartego mógłbym zrobić te dwa czy trzy powtórzenia czyli zapas jest . WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Poszerzyłem chwyt jak pisał Wodyn ,,ja trzymałbym na kciuk od miejsca gdzie na gryfie zaczyna sie ryglowanie,,lub encyklopedycznie moletowanie :) Tylko nie wiem wciąż czy to jest na długość [...]